はじめに
「終活（しゅうかつ）」って聞いたことありますか？
これは、自分の人生を振り返ったり、これからの時間をどう過ごすか考えたり、家族に迷惑をかけないように準備をすることをいいます。たとえば、「自分史」を書いて思い出をまとめたり、「遺言書（いごんしょ）」を作って財産のことを決めたりするのが、終活の一部なんです。
でも、いざやろうと思っても…
「何から始めたらいいのかわからない」
「文章を書くのが苦手…」
「難しい言葉はイヤだなぁ」
そんな声がよく聞こえてきます。
そこで登場するのが、AI（人工知能）のChatGPT（チャットジーピーティー）です！
このAIは、まるで会話するみたいに質問に答えてくれたり、文章を一緒に作ってくれたりします。最近では、このChatGPTを使って、終活をサポートする人も増えてきました。
このブログでは、
- ChatGPTを使って「自分史」を作る方法
- ChatGPTで「遺言の草案（したがき）」をつくるコツ
- 終活ノート代わりにAIを使うアイデア
などなど、「終活 × AI」の新しいカタチをやさしく紹介していきます。
「難しそう…」と思ってる方も、安心して読み進めてみてくださいね！
📚 ChatGPTの基本的な使い方を知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください！
→ 【初心者向け】ChatGPTの使いかた完全ガイド｜登録から活用法までやさしく解説！
1. 終活とは？ChatGPTがどう関わるの？
「終活（しゅうかつ）」という言葉、ちょっとむずかしく聞こえるかもしれませんが、実はとてもシンプルな考え方です。
人生の終わりを安心して迎えるために、
「これからどう過ごすか」や「残された人たちに何を伝えるか」を考えて、
あらかじめ準備しておくこと――それが「終活」です。
たとえば、こんなことが終活の内容になります：
- 自分の人生をふりかえる「自分史」の作成
- 財産や想いをのこす「遺言書」や「エンディングノート」
- お墓のことやお葬式の希望
- 家族や友人へのメッセージ
でも、実際に書こうとすると、思い出すのが大変だったり、言葉にするのが難しかったりしますよね。
そこで役に立つのが、AIの**ChatGPT（チャットジーピーティー）**です！
ChatGPTってなに？
ChatGPTは、あなたが話しかけると、まるで人のように返事をしてくれるAIです。
質問に答えたり、文章を一緒に作ったり、アイデアを出してくれたり、とっても頼もしい相棒なんです。
たとえば…
- 「子どもの頃の思い出を書きたいんだけど、どう始めればいい？」
→ ChatGPT「どんな遊びが好きでしたか？誰と一緒に過ごしましたか？」と質問してくれる - 「遺言の草案を作りたい」
→ ChatGPTが、必要な情報を聞きながら、文章のたたき台（草案）を作ってくれる
つまり、ChatGPTと会話しながら進めることで、
**「書けない」「わからない」**が少しずつ解決していくんです。
次の章では、実際にChatGPTを使って「自分史」を作っていく方法を紹介します。
紙とペンだけじゃない、AIと一緒に作るあたらしい終活、ちょっとワクワクしてきませんか？😊
2. ChatGPTで「自分史」を作ってみよう
みなさん、「自分史（じぶんし）」って書いたことありますか？
これは、自分のこれまでの人生をふりかえって、「どんな経験をしてきたか」「どんな気持ちで生きてきたか」を文章にまとめるものです。
いわば、自分だけの物語。
本にする人もいれば、子どもや孫にプレゼントする人もいます。
でも、いざ書こうとすると…
- 「昔のことを思い出せない…」
- 「文章にまとめるのがむずかしい…」
- 「ちゃんと書ける自信がない…」
そんな悩み、ありますよね。でも大丈夫。
ChatGPTを使えば、まるで会話をするように自分史が作れるんです！
ステップ① ChatGPTに話しかけてみよう
たとえばこんなふうに聞いてみましょう：
「小学生のころの思い出を自分史に書きたい。質問してくれますか？」
するとChatGPTが…
「小学生のとき、どんな遊びが好きでしたか？」
「学校ではどんな友だちがいましたか？」
「一番うれしかったこと、覚えていますか？」
といった感じで、いろいろ質問をしてくれます。
ステップ② 話すだけで自然な文章に！
質問に答えていくだけで、ChatGPTがあなたの話をキレイな文章にまとめてくれます。
たとえばこんな感じ：
（あなたの話）
「おばあちゃんの家の庭で虫取りしたのが楽しかったな」（ChatGPTの文章）
「夏休みになると、私はよくおばあちゃんの家を訪ねました。庭にはたくさんの虫がいて、網を片手に走り回ったあの時間は、今でも心に残る大切な思い出です。」
どうでしょう？ちょっと感動しませんか？✨
ステップ③ テーマ別にまとめていこう
自分史は、自由に書いてOK。以下のように、テーマ別に整理するのもおすすめです：
- 幼少期・小学生時代の思い出
- 学生時代の出来事
- 恋愛・結婚・家族のこと
- 仕事でがんばったこと
- 人生の転機になったこと
- 趣味・好きなこと・夢
- 感謝している人たちへのメッセージ
それぞれのテーマでChatGPTに質問してもらえば、どんどん思い出がよみがえってきますよ。
📌 「箇条書きメモ → ChatGPTで文章に」もアリ！
「まずは思い出だけをメモして、あとからChatGPTに“文章にして”とお願いする」のも、とてもスムーズな方法です！
🎞️ 昔のビデオテープ、どうしてますか？
自分史を書いていると、「あのとき撮ったホームビデオ、今も残ってるかな？」なんて思い出すこともありますよね。
でも…「ビデオデッキがもう家にない」「見たいけど再生できない」という声もよく聞きます。
そんなときに便利なのが、カメラのキタムラのダビングサービスです！
- 古いビデオテープをDVDにデジタル保存できる
- 専門の工場で1本ずつ丁寧に変換してくれるから安心
- 最大35%OFFのボリューム割引もあり
- スマホに動画を転送することも可能！
📍家族との思い出、旅行、運動会、結婚式など、大切な映像を整理しておけば、
ChatGPTで作った**自分史の“映像版”**として一緒に残しておくこともできます。
店舗で直接相談もできるので、はじめての方でも安心ですよ😊
このように、思い出の整理は「文章」だけじゃありません。
“映像”で残す終活も、これからの新しいかたちかもしれませんね。
3. ChatGPTで「遺言草案」を書いてみる
「遺言（いごん）」と聞くと、ちょっと重い話に感じるかもしれません。
でも実は、「大切な人に思いを伝える手紙」と考えると、とってもやさしいものなんです。
とはいえ、法律的な言葉や形式があったりして、
「なんだか難しそう…」と感じる方も多いはず。
そこで登場するのが、ChatGPT！
AIを使って、“下書き（草案）”としての遺言文をサクッと作ることができるんです。
まず知っておこう：ChatGPTで書いた遺言は法的には無効です！
ここで大事なポイント⚠️
ChatGPTで作成した遺言は、正式な遺言書ではありません。
法律上の効力を持たせるためには、手書き（自筆証書遺言）や公証人を通す（公正証書遺言）といった正しい手続きが必要です。
ただし！
ChatGPTはその「草案（たたき台）」を作るのにとっても便利なんです。
あとで専門家に見てもらう前に、自分の考えを整理したり、文章化したりするために使えます。
ChatGPTで遺言草案をつくるステップ
ステップ①：伝えたいことをリストにしてみよう
まずは、以下のような内容をメモしておきましょう：
- 誰に（相続人や家族の名前）
- 何を（お金・土地・思い出の品など）
- なぜ（気持ちや理由）
- 最後に伝えたいこと（メッセージ）
たとえば：
- 「長男には実家を相続してもらいたい」
- 「お世話になった友人に、趣味のカメラを譲りたい」
- 「妻への感謝を伝えたい」
ステップ②：ChatGPTにお願いしてみよう
ChatGPTにこう伝えてみます：
「遺言の草案を作りたいです。以下の内容をもとに文章を作ってください。」
そして先ほどのメモを書き出して渡すと、ChatGPTが文章にまとめてくれます👇
例：ChatGPTが作る遺言草案（サンプル）
私は、長男〇〇に対し、私の所有する実家の土地および建物を相続させることを希望します。
また、友人△△には、私の大切にしてきたカメラ機材一式を譲りたいと思います。
最後に、妻□□へ。これまでの支えに心から感謝しています。あなたと過ごした日々は、私の人生の宝物です。
どうでしょう？
思いやりとわかりやすさが伝わる、あたたかい文章になっていますよね☺️
テンプレートもお願いできる！
「何から書けばいいかわからない」という人は、ChatGPTにこう聞いてみてください：
「遺言草案のテンプレートをください」
「自分に合うようにカスタマイズできますか？」
テンプレートをもとに質問に答えていくだけで、自然と完成に近づきますよ！
注意点！専門家との連携も忘れずに
ChatGPTはあくまで“会話型アシスタント”。
法的に有効な遺言書を作るには、弁護士や行政書士などの専門家に確認してもらうことが大切です。
草案をChatGPTで作成 → 専門家と一緒に仕上げる
という流れが、スムーズで安心ですね。
次は、ChatGPTを「終活ノート代わり」に使う方法をご紹介します。
いろんな情報をまとめておけるアイデアもあるので、お楽しみに！
4. ChatGPTを終活ノート代わりに使う方法
みなさん、「エンディングノート」って聞いたことありますか？
これは、自分の希望や思いを家族に伝えるためのノートです。
遺言のように法的な効力はありませんが、
- 医療や介護の希望
- お葬式やお墓のこと
- 銀行口座・保険などの情報
- ペットの世話やSNSのアカウントのこと
- 大切な人へのメッセージ
などを自由に書き留めておくことができます。
でも…「白紙のノート」はハードルが高い！
いざ書こうとしても、
「どこから手をつけていいかわからない…」
「考えることが多すぎて止まっちゃう…」
そんな時にも、ChatGPTが大活躍！
ChatGPTが“会話形式”で進めてくれる
ChatGPTは、まるでインタビュアーのように、あなたにやさしく質問をしてくれます。
たとえば：
「どんな医療を受けたいですか？延命治療についてのお考えはありますか？」
「お葬式の形式や流れに希望はありますか？」
「大切な人へのメッセージを一言どうぞ」
質問に答えていくだけで、エンディングノートの内容が自然と整っていくんです！
終活ノートの主な項目とChatGPTの使い方
| 項目 | ChatGPTでの使い方 |
|---|---|
| 医療・介護の希望 | 「将来、どんな医療を受けたいかまとめてください」 |
| 財産・口座情報 | 「銀行口座のリストを整理するためのテンプレートをください」 |
| 葬儀・お墓の希望 | 「希望する葬儀の形式を文章にしてください」 |
| 家族へのメッセージ | 「娘に感謝の気持ちを伝える短い手紙を作ってください」 |
| SNS・デジタル情報 | 「SNSやメールのログイン情報一覧のひな形をください」 |
※ログイン情報や個人情報の入力には十分注意してください！漏らしたくない情報は自分で記入しましょう。
PDF化やクラウド保存でさらに便利！
ChatGPTで作った内容は、コピペしてメモアプリに貼ったり、
WordやGoogleドキュメントで整えてPDF化することもできます。
また、クラウドに保存しておけば、万が一のときでも家族が簡単に確認できますよ。
忙しい人にもおすすめ！すきま時間に少しずつ
エンディングノートは、一気に書く必要はありません。
ChatGPTと少しずつ会話しながら、今日のテーマは「お金のこと」、次回は「ペットのこと」…というように、無理なく進められます。
次のセクションでは、AIと終活のこれからの可能性について、
ちょっと未来の話も交えてご紹介します。興味があればぜひお読みください😊
✍️ ChatGPTを使ってさらに文章力をアップさせたい方は、読書メモ術にもチャレンジしてみませんか？
→ ChatGPTで作る読書メモ術｜自分専用テンプレートで要点を整理！
5. AIを使った終活のこれから
ここまで読んでくださった方は、きっと「AIって終活にも使えるんだ！」と感じていただけたと思います。
ではこの先、AIと終活はどんなふうに進化していくのでしょうか？
少しだけ未来の話をしてみましょう。
もっと自然に、もっと寄りそうAIへ
今のChatGPTでも十分便利ですが、将来的にはさらに進化していきます。
たとえば…
- 声で話しかけるだけでエンディングノートが作れる
- 人生の写真や動画を読み込んで、自分史の本を自動で作ってくれる
- 毎日の気持ちを記録して、日記から思い出をピックアップしてくれる
そんな未来もすぐそこです。
AIが「質問してくれる相手」「文章を整えてくれる秘書」「思い出を一緒にふり返る友達」のような存在になっていくんですね。
見守り・記録・サポート型AIとの連携も
終活だけでなく、高齢者の見守りやサポートにもAIが使われる時代がきています。
- スマートスピーカーで話しかけながら終活を進めたり
- 日常の会話を記録して、自動で人生の記録として整理してくれたり
- 家族が離れていてもAIが状況を共有してくれる
こんなふうに、**“AIが人生の記録係”**になる未来も、現実になりつつあります。
人間のあたたかさ × AIのチカラで、より良い終活へ
AIはあくまで「道具」や「アシスタント」。
最後に大切なのは、自分の言葉・自分の思いをのせることです。
ChatGPTを使えば、「書くのが苦手」「時間がない」「自分の思いを整理したい」といった悩みをサポートしてくれます。
でもその先にあるのは、あなたの物語や気持ちです。
AIと一緒に、“あなたらしい終活”を作っていきましょう。
よくある質問（FAQ）
- QChatGPTで作成した自分史や遺言草案は、そのまま使っても大丈夫ですか？
- A
自分史は自由に表現できるので問題ありません。ただし、遺言草案については法的効力がないため、正式な遺言書として使う場合は専門家（弁護士や行政書士）に相談してください。
- QChatGPTを使うのに特別な知識やスキルは必要ですか？
- A
いいえ、基本的には「質問を投げかけて会話するだけ」で使えます。スマホやパソコンがあれば、特別な操作は不要です。使い方が不安な方は、家族と一緒に使ってみるのもおすすめです。
💬 ChatGPTの使い方やよくある疑問については、こちらの記事でさらにくわしく解説しています！
→ ChatGPT初心者のためのQ&Aまとめ｜使い方・料金・注意点までやさしく解説！
- Q個人情報をChatGPTに入力しても大丈夫？
- A
セキュリティには注意が必要です。ChatGPTは情報を学習しない設計ですが、大切な個人情報（氏名・口座番号・住所など）は入力せず、あとで自分で記入する形にすると安心です。
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